辛集市气象台9月6日8时05分发布气象信息快报：5日夜间辛集市开始出现降水天气，雨量分布不均，截至目前最大雨量出现在旧城16.5mm。
乡镇雨量分布如下（单位：mm）：田家庄12.9，中里厢11.9，张古庄11.2，新城11.0，位伯10.3，小辛庄8.6，南智邱6.5，马庄5.6，王口4.3。
城区雨量分布如下：西桥头13.3，建材市场12.5，雷锋广场11.0，东桥头11.0，一中10.2，职教中心10.1，辛中南涵洞8.4。
本周的天气如何？
市气象台发布专题气象报告
辛集市气象台9月6日发布专题气象报告：预计未来一周（9月6～12日），9～10日傍晚到夜间阴有雷阵雨，雷雨时局地伴有短时大风，个别点有短时强降水和冰雹，11日夜间阴有阵雨，其他时段天气以晴到多云为主。
周内最高气温25-30℃，最低气温17-20℃。
注意：
（1）防范强对流天气产生的不利影响。
（2）今日空气质量以良为主，夜间湿度较大，相对湿度90%左右。
9月6日上午9点，辛集市实时AQI指数为26，空气质量为优。
具体天气情况如下
本周具体天气状况
今天白天：阴有零星小雨转多云，东北风2-3级，最高气温25℃
今天夜间：多云，偏北风2-3级，最低气温17℃
9月7日：晴间多云，偏南风2-3级，27℃~17℃
9月8日：多云，偏南风3-4级，29℃~19℃
9月9日：晴间多云，傍晚到夜间阴有雷阵雨，偏北风2-3级，28℃~19℃
9月10日：晴间多云，偏南风2-3级，28℃~20℃
9月11日：多云，夜间阴有阵雨，偏南风2-3级，30℃~20℃
9月12日：多云，偏南风2-3级，30℃~19℃
贴秋膘的时候来了，现在就送上健康体重核心信息。
维持健康体重
各年龄段人群都应坚持天天运动，维持能量平衡、保持健康体重。体重过高或过低都会影响健康。
维持健康腰围
重视控制腰围，预防腹型肥胖，建议男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。
践行“健康—二—”理念
践行"日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子的“健康一二一”理念，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。
食物多样规律饮食
能量摄入适量，建议平均每天，摄入12种以上食物，每周25种以上，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。
定期测量体质指数（BMI）
坚持中等强度身体活动
推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。
正确树立减重目标
超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。
老年人量力而行适宜运动
建议每周坚持至少进行3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动，适量进行增加肌肉训练，预防少肌症。
关注体重从儿童青少年开始
儿童肥胖治疗主要为饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。儿童应减少静坐时间，增加体力活动和运动锻炼时间。
将身体活动融入日常生活中
上下班路上多步行、多骑车、少开车；工作时少乘电梯多走楼梯，时常做做伸展运动，减少久坐；居家时间多做家务、多散步，减少看电视、手机和其他屏幕时间。运动要多样化，把生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合。（来源：辛集发布）
