当心！世界杯综合症

　　原标题：反抗世界杯 小物件消灭观赛综合症 

　　对于中国的球迷而言，巴西世界杯绝对算是一场大型战役。超长的时差，让几乎所有的精彩比赛都集中的在凌晨4点开哨，生物钟的紊乱也带来一连串的问题。睡眠不足、熊猫眼、赖床、宿醉……面对着诸多观赛综合症，拒绝做僵尸，让小物件成为你的观赛自救装备吧！

　　第一步：睡个安稳觉

　　对于多数球迷来说，看球和充足睡眠同样重要，但若想鱼和熊掌兼得，你还是别做白日梦了。因此，不少人把希望寄托于“早睡早起”这个传说中的健康生活方式上，但是你真的以为10点钟躺上床即刻入眠会和开上一瓶啤酒一样简单？骚年，请赶紧从白日梦中醒来吧！尽管，仅仅凭借单纯的意志力从而早睡早起看似不可能，但是借助小物件的帮助加之正确的入睡指南，或许还是有一线生机的。夜晚九点半，关闭所有的智能设备，洗漱完毕之后泡脚让身体充分放松，与此同时喝上一杯牛奶然后躺到床上，进入睡眠模式。与此同时，你需要准备一款隔音性能超强的耳塞，因为你的邻居可能还在大声播放音乐自High，或是向你转播音频版的《生活大爆炸》。如果你的邻居恰巧是个安静的文艺青年，你也可以通过音响播放一些白噪音，这可是医学研究认可的助眠方法。

　　第二步：专治起床困难户

　　半夜起床看球是一件非常危险的时候，但这并不包括那些深度睡眠到根本无视闹钟的人。半夜被闹钟吵醒是一件非常没有人性的事情，特别是在睡得最香的后半夜。这时，多数人会随手把闹钟关闭继续昏睡，把看球的事情完全抛在脑后。五分钟后，闹钟的重复提醒功能启动，你火冒三丈，闹钟成为你发泄的对象，被狠狠摔在地上。如果你的闹钟恰巧是iPhone，那么请第二天直接前往营业大厅，办理新手机的购买业务。因此，无论是从观赛的角度，还是省钱的角度，绝对要买一款拥有超强叫醒功能的闹钟。在选购的时候也是十分有技巧的，关键就在于让你离开床铺，做到真正的起床。

　　第三步：敷掉过劳脸

　　如果说眼睛是心灵的窗户，那么脸部自然是你的第一张名片。经过熬夜看球、工作压力以及环境毒害的三重摧残，就算是天后估计也已是没脸见人了。因此，本着人道主义精神，不给市容市貌带来负面影响的原则，请及时拯救你那张过劳脸。但是贪图足球享乐的无法睡个美容觉，但又向往容光焕发，这位朋友，你的要求未免也太过严苛吧？！不过，这也并非不可能完成的任务，赶紧找出你亟待解决的肌肤问题，为它们选择一款适合的面膜。一边看球，一边敷面膜，尽享绿荫激情的同时还能给肌肤恶补元气，请默默感谢面膜的发明人。

　　第四步：做回蚊虫绝缘体

　　夏天躁动的除了球迷内心的狂热，还有蚊虫门对你鲜血的垂涎。本来拖着疲惫的身躯，在家人无限鄙夷的情绪下，忍辱负重地看球就足够闹心了，若是再加上蚊虫的光顾作为额外的“福利”，真可谓今夜无人入眠。为何不给生活做个减法呐？选择一两款驱蚊的神器，让飞行的小伙伴们逃之夭夭，安心地享受一下属于你的世界杯时间。当然，选择驱蚊产品也是很有学问的。如果你不想让呛人的蚊香把家营造成火灾现场一般烟雾缭绕，不妨看看资深淘宝买家们的驱蚊推荐。

　　第五步：驱赶宿醉感

　　当夏天遭遇足球，想必啤酒是多数人最先想到的关键词。的确，无论是在家还是去酒吧观赛，啤酒绝对是首选饮品。只是，赛时的激动氛围让人失去理智，本来酒力不胜的你却超常发挥，豪饮不断。第二天，当球赛的激动褪去，剩下的就是阴魂不散的宿醉感了。剧烈的头疼让你无法思考，朦胧的眼神让你成为同事们闲聊时的话题，更不要提翻江倒海的反胃感带给你痛不欲生的感觉了。此时此刻，你也荣登领导开除名单的首位。因此，一定要在到达单位之间扼杀宿醉，快速而无情。

关键词：世界杯,生活习惯,健康